11月うめだポモドーロ~君も、集中した時間を手に入れないか?〜【うめだ】

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「ポモドーロ・テクニック」を使って、集中した自習時間を確保しましょう!

皆でやれば、集中力も高まり、乗り切れます!

🍅効果的な時間間管理術「ポモドーロ・テクニック」とは🍅

メンタリストDaiGo氏が著書の中で紹介したこともある時間管理術で、
短時間で集中と休憩のサイクルをこなすテクニック。
時間を短く区切ることで、目の前の勉強や仕事に集中し、
生産性を最大限に引き出そうとするものです。

発案されたのは1990年代初め、発案者はイタリアの起業家で作家のフランチェスコ・シリロ。
「ポモドーロ」とはイタリア語で「トマト」のことで、これはシリロが学生時代に
愛用していたトマト型のキッチンタイマーから来ています。

🍅ポモドーロ・テクニックの基本的な流れ🍅

①優先順位の高いものからタスクを選び、25分のタイマーを設定する。
②タイマーをスタートし、終了するまで作業する。
③タイマーが鳴ったら5分休憩する。これを4ポモドーロ繰り返す。
④4ポモドーロ終了したら(2時間毎に)、30分ほどの長い休憩を取る。
これを一日に数回繰り返す。

50分作業、10分休憩のサイクルでもOKです。

 

<実施日/時間/場所>

11月1日(金) 、 5日(火)、6日(水) 、 8日(金)、12日(火) 

13日(水)、 15日(金)、19日(火)、20日(水)、22日(金)

26日(火)、27日(水)、29日(金)

(毎週火、水、金曜日)

 19:00〜21:00

@勉強カフェ大阪うめだイベントルーム

 

<スケジュール>

※参加者の皆さんで進めていただく、セルフポモドーロとなりますm(_ _)m

当日は、タイマーをお渡しいたします。

 

軽く自己紹介や本日の目標などをシェアしたのち、

①19:00〜19:25 勉強

②19:25〜19:30 休憩

③19:30〜19:55 勉強

④19:55〜20:00 休憩

⑤20:00〜20:25 勉強

⑥20:25〜20:30 休憩

⑦20:30〜20:55 勉強

終了後、本日の振り返りなど

 

<参加費>

会員様:無料

ビジター様:参加時間分のドロップイン料金 550円/時間

 

<その他>

・定員は8名となります。

・満席になる可能性がありますので、必ず事前申し込みをお願いいたします。

 

 

 

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