12月うめだ公式ポモドーロ~君も、集中した時間を手に入れないか?〜【うめだ】

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「ポモドーロ・テクニック」を使って、集中した自習時間を確保しましょう!

皆でやれば、集中力も高まり、乗り切れます!

🍅効果的な時間間管理術「ポモドーロ・テクニック」とは🍅

メンタリストDaiGo氏が著書の中で紹介したこともある時間管理術で、
短時間で集中と休憩のサイクルをこなすテクニック。
時間を短く区切ることで、目の前の勉強や仕事に集中し、
生産性を最大限に引き出そうとするものです。

発案されたのは1990年代初め、発案者はイタリアの起業家で作家のフランチェスコ・シリロ。
「ポモドーロ」とはイタリア語で「トマト」のことで、これはシリロが学生時代に
愛用していたトマト型のキッチンタイマーから来ています。

🍅ポモドーロ・テクニックの基本的な流れ🍅

①優先順位の高いものからタスクを選び、25分のタイマーを設定する。
②タイマーをスタートし、終了するまで作業する。
③タイマーが鳴ったら5分休憩する。これを4ポモドーロ繰り返す。
④4ポモドーロ終了したら(2時間毎に)、30分ほどの長い休憩を取る。
これを一日に数回繰り返す。

50分作業、10分休憩のサイクルでもOKです。

【日程】

12月3日(火) 、 6日(金)、 10日(火)、13日(金) 

17日(火)、20日(金)、24日(火)、27日(金)

(毎週火、金曜日)

全日程 19:00〜21:00

 

【スケジュール】

※参加者の皆さんで進めていただく、セルフポモドーロとなりますm(_ _)m

当日は、タイマーをお渡しいたします。

 

軽く自己紹介や本日の目標などをシェアしたのち、

①19:00〜19:25 勉強

②19:25〜19:30 休憩

③19:30〜19:55 勉強

④19:55〜20:00 休憩

⑤20:00〜20:25 勉強

⑥20:25〜20:30 休憩

⑦20:30〜20:55 勉強

終了後、本日の振り返りなど

 

【場所】

勉強カフェ大阪うめだ イベントルーム

 

【参加費】

会員様:無料

ビジター様:参加時間分のドロップイン料金 550円/時間

 

【その他】

・定員は8名となります。

途中参加・途中退室は自由です。

座席に限りがありますので、お申込を願い致します。座席に空きがある場合、当日参加も可能(会員様限定)

 

 

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