【会員様限定】(7月度途中参加もOK) 毎週土曜日朝5時55分から1時間の勉強カフェ仲間との超朝活「ASA-SAT-5:55」

うめだイベント情報, イベント情報

あなたはこんなことを思っておりませんか?

「今年も半分程度すぎたが、まだ目標が達成していない。まずい!!」
「朝の2時間はゴールデンタイムと言われているのに、バタバタしてその時間を活用できていない。」
「早起きが目標だったのに、いつも土曜日の朝ゆっくり目を覚まして凹む。。」
「朝活仲間が欲しい!!!」

習慣化を継続させる方法としては、以下の3点あります。

  1. 一人ではなく、仲間や知り合いと実施する
  2. ベビーステップ
  3. 継続する

 

しかし今年はもう半分過ぎてしまっております。今からでも、朝活習慣に目覚めませんか?

  • 士業の試験まで、残り約1か月しかない。
  • TOEICの試験をいつ本気で受ける?
  • 情報処理試験の秋の試験まであと少し!!
  • センター試験まであと半年程度となりました。

 

また起床後の2時間はゴールデンタイムと言われております。
その時間を自分のために使ってみませんか?

まずは習慣作りのため、毎週土曜日朝5時55分から1時間半の勉強カフェ仲間との朝活を始めてみませんか?

8月も朝活メンバーを、募集いたします!

※本プログラムは勉強カフェ大阪うめだ・本町の会員限定となります。そのため、参加ご希望の場合は一度勉強カフェの雰囲気を見に来てください。

見学&お問い合わせ

 

【プログラム概要】

毎週土曜日朝5時55分〜7時25分まで集まり、

勉強成果と課題を共有、連帯感を活かして

朝活の習慣化と勉強時間の確保を目指す。

◉実施内容

  1. 週次振返り(1週間の評価・良かったこと・悪かったこと・みんなへの質問)
  2. 睡眠時間の確認(起床時間・入眠時間・仮眠時間)
  3. 自分が勉強したことの発表(1分)と参加者からのフィードバック

◉実施日

  • 2018/7/07(土) 5:55~7:25
  • 2018/7/14(土) 5:55~7:25
  • 2018/7/21(土) 5:55~7:25
  • 2018/7/28(土) 5:55~7:25 ※月次振返り

初参加の方へ

始めて参加される方は以下を準備願います。

  • 直近3日間の眠った時間と起きた時間
  • 1週間の感想(良かったこと・悪かったこと)
  • 早起きする目標

◉使用ツール

情報・イベント日の共有:Facebook (LIVE配信あり)

起床時間記録:スプレットシート

週次報告

(実施報告)6月21日土

  1. 勉強カフェオーナーの平均起床時間が9時⇒7時になる。

(実施報告)7月7日(土)

早起きのメリットを参加者で考えました

  1. 尊敬するCoCo壱番屋の創業者である宗次徳二氏が『4時起き・掃除を提唱している
  2. 自分をほめてあげれそう
  3. 以前は休みの日は昼までダラダラしていたが、早起きをするようになり休みの時間が増えた。
  4. 朝早く起きると気分がよくなる

今週の参加者インプット内容について

  1. リベラルアーツ

人生日々勉強。コミュニケーション力が大事。どういう人と組むのがよいか。等々

今週の勉強カフェ大阪うめだ・本町CEO名言

概念突破・・既成の概念にとらわれずに、自由な発想で物事を考えだす。

 

(実施報告)7月14日(土)

参加者内での聞いてみたい事

早起きする上での、朝の儀式(プリセットルーティン)について

プリセットルーティンとは・・・何かを実行する前に行う行動です。有名な所で言いますと、イチローが打席に入る前の行動です。

  1. 一番多かったのは、起きた後のシャワー。
  2. シャワー後に、1日の予定を振返る・予定の確認
  3. とりあえず外に出る

起きた後の行動としては、活動系が多いですね。体温を上げる行動を実施するのが、よいのですね。

 

タスク管理について

  1. こちらはメモ・付箋が多かったです。
  2. あとはスケジューラやら、Excelでの管理等々です。

タスク管理は難しいですね・・・

メモだとリマインドがなかったり、会社とプライベートで使い分けたりと色々と皆さん試行錯誤しておりました。

やりたいことを全部、やりきるために工夫していること

  1. 〆切を作る
  2. 時間を作る(早起きして)
  3. 本当にやりたい事だけにしぼる
  4. やりたいことリストを作成する(例:100個のやりたいことを書く)
  5. タスクを最小単位まで細かくする

〆切効果について・・・人間は期限があるとそれを守らねばと思い、取り組みます。そして期限がないと延々とだらだらしてしまうことがありますので、はきはきと行動を行っていきましょう♪

参加人数

勉強カフェ大阪うめだ:6人(初参加2人)

Facebookライブで閲覧:3人

今週の勉強カフェ大阪うめだ・本町CEO名言

自己洗脳・・自分自身でやろうとしていることが本当にやりたいことであるか迷う時があると思います。そんな時も自分は〇〇がしたいということを自分を騙すまで繰り返す。(繰り返しの洗礼)

方法:絵や文章で見る

絵:Google画像検索等を用いて、自分がひらめいたり、目指している画像を見つけて、それを毎日みる。

文章:やりたいことや名言を毎日手帳等に貼り付け、目に届く場所において、適宜確認する。(起きた後と寝る前が最適)

 

以上。

 

次回メンバー募集は随時募集中。参加希望者は勉強カフェスタッフまで♪

場所:勉強カフェ大阪うめだ

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